Відео

👍👍👍

1 Juli 2024 Berat badan 78,5kg Bismillah mengikuti lima step ini bisa menuju berat badan ideal 67kg

Ini hal-hal teknis yang biasa dilakukan, yang justru sangat penting dihindari. Terima kasih Bli Ade, atas pencerahannya! 👍👍👍

Karena berjalan fine-fine saja saya dulunya acuh, tidak tahu, tidak peduli tentang kesehatan, pola makan, jenis makanan dan olahraga. Lalu duarrr, mau makan susah, harus milih2 makanan, tidur sulit, aktifitas gampang lelah selama hampir 3thn. Tabunganpun perlahan-lahan habis untuk menikmati ketidaknikmatan. Akhirnya duarrr lagi dan opname. 😢 Sekarang disaat sudah sehat, bisa santai2 sambil minum kopi rasanya wuaaaah terimakasih syukur alhamdulillah sekali. 😂 Terimakasih jg buat channel ini karena banyak membantu saya memahami apa yg tidak pernah terpikirkan oleh saya. ❤

Luar biasa ini! Terima kasih Bli Ade! 👍👍👍

Terima kasih Bli! Sangat penting pengetahuan ini.

Mas Ade emang top!!!!

Secret of living is for giving 3A atensi, apresiasi, afeksi / kasih sayang

paling suka ngeliat om Ade Rai, pembawaannya santai, ramah dan gak sombong. Definisi the real men🙂👍 semoga sehat dan panjang umur om Ade Rai

Keren banget coach Ade Rai

Terbukti di kuli bangunan

Alhamdulillah baru nemu Chanel yg sangat bermanfaat ini. Bismillah bisa bantu turun bb ku Bb skg 60kg Tb 154cm Harapan bisa turun jadi bb 52kg😍

Keren edukasinya

Keren bbrp pekan ga nonton udh 1 M + 👏🏻

Alhamdulillah aku sudah menerpakan selama 1 bulan dari step 1 sampe 5 sudah turun bb 8 kg😊 dan badan terasa enteng😁

semoga Alloh memberi taufiq kepadanya untuk memeluk islam..Aamiin

kalo ngemil pisang selama proses puasa boleh ga, tapi karbonya di waktu magrib

Suksma bli ade🙏🏻

Terimakasih Pak guru , 🌹👏👏

🙏🌹🌹🌹👏👏👏👏👏

biasanya saya paling anti milih video yg judulnya mengandung click bait, tapi yg ngisinya mas Ade, yakin lah isinya bagus. dan ternyata bener banget. 😊

💫💫💫

Mas ad grub gk

Desy istri mas Ade?

Terima kasih mas ade rae Sangat bermanfaat sekali❤,

Gimana kalau kopi pake gula merah ? Bole ga

Saya ibu dua anak saya kepengen turun berat badan saya sempat kena gejala stroke karena melahirkan anak ke dua saya karena pas melahirkan usia saya 42 dan hipertensi,Sekarang bb saya 83,biar ideal bb saya harus berapa tinggi badan saya 150

Baru buks video nya mas ade dan langsung ikutin di rumah dg bangku dan srpasang dumnle kecil ....ok bngt pingin rutin ...kira2 dumblenya yg pas berspa kg y buat pemuls ?

🌹🌹🌹👏👏👏👏

Dulu cuma bisa lihat bang ade rai di tv sekarang sudah bisa seperti dapat kuliah bermanfaat seperti ini, terima kasih ilmu yg bagus ini sudah di berikan secara cuma cuma. Semoga bermanfaat

Susahnya di protein mas Ade, budget sama minim😂

🔥🔥🔥🔥💪💪💪💪💖💖🇮🇩🇮🇩🇮🇩🌹👏🙏

Senyum mu menguatkan hati ku untuk tidak makan karbo....lop yu mas ade kasep🥰

Maap om kalo tropikana slim bolehkah selama program ? Atau membatalkan sama dengan gula biasa ? Mohon info...

Maaf teman-teman semua, saya hanya ingin memberikan saran saja kalau berjemur mungkin lebih baik di bawah jam 10.00 pagi Saya tidak tau apakah ini memang benar atau tidak, tapi saya rasa mungkin saja itu benar karena cahaya matahari yang terlalu panas sepertinya mungkin memang tidak bagus untuk kesehatan (mungkin di atas jam 10.00 pagi itu sudah tidak bagus buat berjemur teman-teman sekalian, kalau sore hari saya kurang paham apakah itu bagus atau tidak) Teman-teman boleh koreksi saya jika ada kesalahan dalam pendapat saya, salam olahraga teman-teman semua

Jangankan seminggu, aku yg TB 163/BB 43.5 kg aja dlm sehari atau 2 hari masih bisa turun 0,5-1 kg. Aku terbiasa makan nasi cuma di siang hari, di waktu lain (pagi dan sore) makan roti. Dan tdk makan stlh jam 5 sore.

Halo om ade rai, boleh minta sarannya? Lebih baik makai treadmill atau bike exercise untuk turunkan bb yg sedang menjalani IF, sekarang bb lebih dari 100kg

Liquid tidak boleh manis pake gula... Kalau diganti pke Tropican* atau Stevi* apakah bisa ya? 😂 ga enak kalau tawar

Terimakasih mas ade pemahaman nya jelas banget, Alhamdulillah saya udh nerapin step 1 dan 2 awal nya bb saya 72 skrng 63 bismillah semangat lagi mau di bb 52🙏🙏😊

🙏Suksemo Gung De, pelajarannya hari ini ,🌹👏

Bang Ade pinter bgt ceritain tubuh tanpa baca text udh di luar kepala. Keren. Semoga jd menteri kesehatan.

betapa Penting Setiap Detik Introspeksi Diri, dan Menyelami Badaniah kita masing2

Bang Ade, boleh minta bahasin produk alternative whey kah, yg dr ISP/SPI? Atau secara umum amankah produk ISP/SPI buat badan? Udh liat bbrapa video dr org bule, ada yg bilang bagus ada yg bilang jelek. Jadi ingin tahu pendapat bang Aderai.

Saya kok bawaannya lemes ya klo ngurangin gula

Kalau minum madu 1sdt dicampur air lemon dan chesead dan dicampur air putih bisa ga pas waktu puasa ? Madu yg masuk termaksud kategori gula kah ?

Tempeleng gak tuh 😂

Tendon bisep putus karena apa yang bli?

✨ 👍🏻

Bang mau tanya...knp y kalo untuk kuli pekerja itu mski mreka stiap hari angkat beban tp bdan gk bisa besar??tp mlh ada jg yg tetap aja kecil??tolong pencerahanya🙏

berjaya